Strona co prawda jest fit, ale używamy tutaj ciasteczek ;)

Butelka filtrująca Dafi – ponowna recenzja

18-01-2017

wp-1484734572661.jpg

Postanowiłam odświeżyć recenzję butelki filtrującej Dafi (klik). Dlaczego? Proste, używam jej od kilku miesięcy, a dzisiaj szef zapytał mnie czy warto. Postanowiłam więc napisać o niej po raz kolejny po tych kilku miesiącach. Jesteście ciekawi, czy zmieniłam o niej zdanie? Dla przypomnienia streszczę tylko to, co możecie znaleźć na stronie producenta. Według Dafi butelka filtrująca powinna nam starczyć na około 500 napełnień. Wydajność filtra to 150 l wody miesięcznie. Kupując butelkę masz 1 filtr od razu w zestawie, później możesz dokupować filtry (2 sztuki) razem z nakrętką, dzięki czemu w prosty sposób zmienisz kolor swojej butelki. Pojemność butelki to 0,5…

Czytaj dalej
Zmieniamy nawyki żywieniowe #3

16-01-2017

vegetables-paprika-traffic-light-vegetable-food-40790.jpeg

Przed nami kolejny poniedziałek – przyszedł więc czas na następny post z serii zmieniamy nawyki żywieniowe :) Poprzednie posty z tej serii znajdziecie poniżej :)   Zmieniamy nawyki żywieniowe #1 Zmieniamy nawyki żywieniowe #1 – stabilizacja Zmieniamy nawyki żywieniowe #2 Zmieniamy nawyki żywieniowe #2 – stabilizacja         Zmiana nawyków żywieniowych nie przychodzi łatwo, sama dobrze to wiem.  Jednak niektóre nawyki musimy zmienić, jeżeli chcemy być po prostu zdrowi. Bycie fit nie polega na świetnej, wysportowanej sylwetce, a właśnie na byciu zdrowym. Fit to po prostu świadomość tego, co jest dla nas dobre, a co nie. Fit sylwetka…

Czytaj dalej
Przepis na domowego hamburgera

15-01-2017

16106480_1335424276480033_989269507_o

Uwielbiam hamburgery. Najlepiej te, które zawierają bekon, ale bez niego też da się żyć ;) Wiem jednak, że nie są one zbyt zdrowe. Przede wszystkim restauracje często używają napompowanych bułek sklepowych, które zawierają cukier. O mięsie nawet nie chcę wspominać, a sosy pozostawię bez komentarza. Długo kombinowałam, aż w końcu odważyłam się na zrobienie własnego hamburgera. Od początku do końca. Wyszedł przepyszny, chociaż bułka była nieco za słodka. Zmodyfikowałam kilka przepisów i zmniejszyłam ilość ksylitolu w moim przepisie. Bułki wychodzą przepyszne :) Postanowiłam się tym z wami podzielić, więc proszę – oto przepis na domowego hamburgera :) Składniki: 250 gramów…

Czytaj dalej
Jak podnieść odporność organizmu?

12-01-2017

wp-1484218602690.jpg

Jak wiecie, ostatnio dość często choruję. W sumie dość często to mało powiedziane – w przeciągu 3 miesięcy 4 razy chorowałam na grypę żołądkową, z czego ostatnia grypa tak dobiła mój organizm, że prawie wylądowałam na pogotowiu. Nie wiem, czy ma to związek ze zbyt dużą ilością żelaza we krwi (przypominam, że na górną granicę 145 mam około 204!), tarczycą (najprawdopodobniej mam niedoczynność, ale wszystkiego dokładnie dowiem się w piątek), moim IBS-em, czy po prostu ludzie to kretyni i chodzą chorzy po mieście, zarażając kogo popadnie. W każdym razie stwierdziłam, że czas na kilka zmian w moim życiu i codziennym…

Czytaj dalej
Podsumowanie grudnia

07-01-2017

grudzien

Tak się zakręciłam z podsumowaniem roku i chorowaniem, że kompletnie zapomniałam o podsumowaniu treningowym grudnia :) Co prawda wynik imponujący nie będzie przez fakt, że znowu zaczęłam chorować, ale nadal zamierzam walczyć. Jak widać początek miesiąca miałam dość aktywny. Później przeszkodziło mi chroniczne zmęczenie, zwiastujące przeziębienie, więc odpuściłam. Tydzień przed końcem grudnia byłam chora, więc ponownie odpuściłam aktywność fizyczną. Masakra, prawda? Jestem zła, bo mogło być o wiele lepiej, ale wiem też, że gdybym nie wiedziała, kiedy odpuścić, to bym pewnie wylądowała w szpitalu. Pamiętajcie – umiar jest najważniejszy! Jeżeli chodzi o tabelkę, to trening w budynku (ten stojący ludzik)…

Czytaj dalej

U Rudej © 2017