U Rudej - fitnessowo-lifestylowy blog

Ostatnie wpisy

Odżywianie

Lifestyle

Co dalej z blogiem?

Motywacja

przepis na murzynka

Przepisy

Przepis na murzynka

codziennie fit recenzja

Recenzje

Podsumowanie roku 2016

​Czas na krótkie podsumowanie tego roku. Nie chciałabym się rozpisywać, ale to chyba nieuniknione – postaram się jednak pisać w miarę zwięźle :) Muszę przyznać, że to nie dość, że moje pierwsze podsumowanie, to jeszcze w zeszłym roku nie robiłam żadnych postanowień noworocznych (albo zdążyłam o nich zapomnieć), więc nie bardzo mam się do czego…

Czytaj dalej

Zmieniamy nawyki żywieniowe #2

Czas na kolejny post z cyklu zmiana nawyków żywieniowych. Nie mogłam się go doczekać, a wy? :) W kupie raźniej – to powiedzenie naprawdę się sprawdza. Na czym więc teraz się skupię? W poprzednim tygodniu systematyzowaliśmy picie wody (klik klik), a teraz? Czytamy etykiety. Tak, dokładnie – czytamy etykiety wszystkich produktów, które wrzucamy do koszyka….

Czytaj dalej

Zmieniamy nawyki żywieniowe #1 – stabilizacja

Uff. To był ciężki tydzień. Trochę stresów na głowie było. Zmiana nawyków żywieniowych to jednak nie taka prosta sprawa, co nie? Mimo że wierzy się, że niby te najgorsze chwile są już za nami. Na dodatek mała porcja kalorii, którą ostatnio dostarczałam organizmowi sprawiła, że totalnie opuściłam treningi i tylko w sobotę zrobiłam cardio. Zawroty…

Czytaj dalej

Slow life – spowiedź Rudej

​Dzisiaj będzie trochę prywatniej. Bardziej lifestylowo, osobiście. Wiecie, ten blog dał mi dużo siły i motywacji. To przyjemność widzieć komentarze pod postem, lajki na fejsie, no i otrzymywać wiadomości prywatne od czytelników. Cieszę się, gdy widzę powracających czytelników i te same osoby, które komentują posty. Takie mamy czasy, że uznanie w sieci nas cieszy. U…

Czytaj dalej

Zmieniamy nawyki! #1

Dzisiaj poniedziałek, a więc czas na pierwszy post z cyklu zmieniamy nawyki żywieniowe. Trochę nad tym myślałam i doszłam do wniosku, że ponieważ zmiana nawyków żywieniowych to nie takie hop-siup, dlatego te posty będą się pojawiać co dwa tygodnie. A pomiędzy nimi będę wrzucać krótkie podsumowanie – najpierw moje (tak, tak! Ja również będę się…

Czytaj dalej