U Rudej - fitnessowo-lifestylowy blog

Ostatnie wpisy

co jeść przed treningiem

Odżywianie

Co jeść przed treningiem?

fit expo poznań

Lifestyle

jaka aktywność żeby schudnąć

Motywacja

przepis na murzynka

Przepisy

Przepis na murzynka

codziennie fit recenzja

Recenzje

Przedobrzyłam

Spokojnie – nic nie złamałam :) Nadwyrężyłam tylko, ale chciałam napisać o tym kilka słów. Bo znam dużo uparciuchów, którzy mimo takiej sytuacji postanowiliby poćwiczyć. A czasem warto odpuścić. W poprzednim wpisie wspominałam o Wrocławiu. Podczas urlopu łącznie zrobiłam około 40 kilometrów, do czego nigdy nie byłam przyzwyczajona – w samym Wrocławiu przeszłam 24. Po…

Czytaj dalej

Koniec z kaloriami!

A raczej z ich liczeniem ;) Od kilku miesięcy jestem na redukcji i mimo tego, że nie osiągnęłam swojego idealnego wyglądu ciała oraz wymarzonych cm, to stwierdziłam po ostatnim tygodniu, że liczenie kcal na tym etapie redukcji u mnie się już nie sprawdza. Dlaczego? Przede wszystkim zacznę od tego, że na początku przygody z blogowaniem…

Czytaj dalej

Lepsze jutro nadeszło!

Tak sobie przeglądałam mojego bloga, przy okazji małego remontu (kosmetyczne zmiany, ale jednak zmiany!) i zobaczyłam, że najwięcej wpisów mam o diecie i lifestylu. A co z ćwiczeniami? Przyznam się szczerze, że nie bardzo wiem, jak do tego podejść, bo nie jestem trenerem i nie chciałabym, żeby ktokolwiek zrobił sobie krzywdę powtarzając po mnie. Dlatego…

Czytaj dalej

Kilka słów wyjaśnienia

Znacie to uczucie, kiedy jesteście przemęczeni? Kiedy nie możecie odpocząć w weekend, bo ciągle coś wypada? Kiedy codziennie wstajecie rano, stresujecie się, a potem nawet nie macie siły na ćwiczenia? Zmęczenie materiału dopada każdego z nas i w końcu dopadło i mnie. Obstawiam, że ma to duży związek ze zmienną pogodą. Raz jest ukrop, a…

Czytaj dalej

Sekret? Wcale nie – wyśpij się!

Wiem, że pewnie słyszeliście to milion razy, ale nadal spora część ludzi  ma jedno z tych „przykazań” głęboko w zadku, więc napiszę to milion pierwszy raz: chcesz żyć zdrowo? Wysypiaj się, do jasnej ciasnej! Ja wszystko rozumiem – wieczny brak czasu, praca, studia, szkoła, dom, dziecko albo dwójka. Etat, praca w domu, a do tego…

Czytaj dalej