U Rudej - fitnessowo-lifestylowy blog

Ostatnie wpisy

Jak odstawić słodycze

Odżywianie

Schudnij przy okazji!

Lifestyle

Plany na wrzesień

Motywacja

Moja przemiana w zdjęciach

przepis na murzynka

Przepisy

Przepis na murzynka

codziennie fit recenzja

Recenzje

Moja przemiana w zdjęciach

W sumie długo nosiłam się z zamieszczeniem tego postu, ale zawsze było coś ważniejszego do zrobienia. Odkładałam to na później, a potem jakoś temat wylatywał mi z głowy. Ponieważ nie jestem już tak aktywna, jak kiedyś, no i w moim…

Czytaj dalej

Plany na wrzesień

Nie było mnie tu prawie miesiąc – sierpień był tak intensywny pod względem pracy, że mój kręgosłup woła o pomstę do nieba. Niestety ale pracowałam nie tylko kosztem treningów, ale i diety. A ponieważ nie chcę jeść za dwóch, ale…

Czytaj dalej
Jak odstawić słodycze

Schudnij przy okazji!

Osoby, które są na początku swojej drogi do wymarzonej sylwetki (a także weterani zdrowego odżywiania – każdy ma jakieś słabości!) mają ogromny problem ze słodyczami. Czekoladowe batoniki, ciastka i inne cukierki kuszą nas ze swoich półek, a sprytni marketerzy, wiedząc,…

Czytaj dalej
fit planer

Fit planer na każdy dzień!

Na moim fanpage’u wspominałam Wam, że mam pewien plan co do zrobienia własnych fit słodyczy. Nie martwcie się – testuję na razie wszystko i niedługo powinnam wrzucić na bloga przepis na lody truskawkowe i na zdrowego batonika z żurawiną/orzechami :)…

Czytaj dalej
ile pić podczas treningu?

Ile pić podczas treningu?

Czas na nowy post! Wygrzebuję się powoli ze zleceń w pracy (koniec i początek miesiąca to u mnie jakiś koszmar, serio, ostatnio pracuję po 12 godzin dziennie. Koniecznie muszę coś z tym zrobić), więc znalazłam chwilę, by poruszyć aktualny temat…

Czytaj dalej