U Rudej - fitnessowo-lifestylowy blog

Ostatnie wpisy

dieta bez diety

Odżywianie

fit expo poznań

Lifestyle

jaka aktywność żeby schudnąć

Motywacja

przepis na murzynka

Przepisy

Przepis na murzynka

codziennie fit recenzja

Recenzje

Zdrowe nawyki – czyli zamienniki

dieta bez diety

Dzisiejszy post będzie odrobinę nietypowy. Głównie z tego względu, że tym razem pokażę Wam i wytłumaczę, jak dokonać drobnych zmian w swoim żywieniu, żeby móc cieszyć się spadającymi obwodami. Takie zmiany są naprawdę drobne i myślę, że jeżeli je zastosujecie u siebie, to po pierwszych tygodniach będą już widoczne efekty :) Zdrowe odżywianie to nie…

Czytaj dalej
jaka aktywność żeby schudnąć

Jaka aktywność jest najlepsza?

Ciągle widzę notorycznie pojawiające się pytania: „jak schudnąć do lata?”, „ile kilogramów zgubię w przeciągu miesiąca?”, „czy 1000 kalorii to nie za dużo?”. Na niektóre z nich już odpowiedziałam, ale jest jedno, które wciąż wraca jak wyjątkowo złośliwy bumerang i nie daje mi spokoju. Chodzi oczywiście o nieśmiertelne pytanie jaka aktywność fizyczna jest najlepsza, żeby…

Czytaj dalej
codziennie fit recenzja

Codziennie Fit – recenzja książki Marty Hennig

Jeżeli chodzi o czytanie, to w tym miesiącu idę jak burza. Za mną już trzy przeczytane książki i mimo że wiem, że inni potrafią czytać ich dużo więcej miesięcznie, to w porównaniu z poprzednimi miesiącami jest ogień :) Teraz na pewno będę musiała trochę przystopować z książkami, bo czeka mnie dużo pracy (naprawdę nie wiem…

Czytaj dalej
fit expo poznań

Poznańskie targi Fit Expo – moje wrażenia

Pisałam na Facebooku, że wzięłam udział w targach Fit Expo. To była moja pierwsza taka impreza i nie oczekiwałam wiele – wzięłam udział w wydarzeniu głównie dlatego, że Marta z codzienniefit.pl miała prowadzić tam kilka treningów. Poza tym moi znajomi (w sumie prawie rodzina) z Mordex (bardzo polecam ich ciuchy sportowe – ale o tym…

Czytaj dalej

Dieta i suplement od Trizer – czy warto w to inwestować?

Dzisiejszy post będzie na temat suplementu i diety od Trizer. Od razu zaznaczę, że nie jest to post sponsorowany i nie podjęłam współpracy z marką. Zarówno dietę, jak i suplement wygrałam w konkursie Marty z bloga codzienniefit.pl. Korzystałam z nagród przez prawie miesiąc, dlatego myślę, że warto opisać moje doświadczenia z Trizerem zarówno pod względem…

Czytaj dalej