U Rudej - fitnessowo-lifestylowy blog

Ostatnie wpisy

co jeść przed treningiem

Odżywianie

Co jeść przed treningiem?

fit expo poznań

Lifestyle

jaka aktywność żeby schudnąć

Motywacja

przepis na murzynka

Przepisy

Przepis na murzynka

codziennie fit recenzja

Recenzje

Zmieniamy nawyki żywieniowe #6

Powoli zbliżamy się do końca zmiany naszych nawyków ;) Pamiętajcie, że moje wpisy to po prostu dobry początek do tego, żeby zmienić swoje życie i zacząć w końcu jeść zdrowo – to nie recepta na wszystko! Zdrowe odżywianie to nie tylko odstawienie cukru i czytanie składów – to ciągła walka ze swoimi słabościami i codziennie…

Czytaj dalej

Przestań lajkować i rusz w końcu dupę!

Lajki to naprawdę ogromna motywacja – wiem to po sobie. Lubię lajki pod moimi postami na blogu, lubię też, gdy ktoś udostępnia moje wpisy lub po prostu lajkuje mi coś na Facebooku. Takie mamy czasy, poza tym mam coś wspólnego z moim kotem – oboje jesteśmy atencjuszami ;) Gdy ktoś pyta się mnie, jak się…

Czytaj dalej

Zmieniamy nawyki żywieniowe #5 – stabilizacja

Hej! I jak tam wasza zmiana nawyków żywieniowych? :) Ja wytrzymałam cały tydzień bez słodkości – dopiero wczoraj, tak na przekór, zjadłam jednego milky waya ;) Ale tak poza tą niedzielą to micha była czysta od  aż od 10 lutego 8) Poprzednie posty z tej serii: Zmiana nawyków żywieniowych #1 Zmiana nawyków żywieniowych #2 Zmiana…

Czytaj dalej

Jak wygląda mój dzień?

Wpis wisi od 19 lutego i jakoś nie mogłam się zmobilizować, żeby go poprawić i opublikować. W końcu tyle ważnych rzeczy musiałam w międzyczasie napisać! Ale w końcu kopnęłam się w tyłek i jeśli ktoś jest ciekawy, jak wygląda dzień z życia blogera na etacie, to zapraszam :) Musicie coś wiedzieć – dzień bez odhaczania…

Czytaj dalej

Zmieniamy nawyki żywieniowe #5

Dzisiaj poniedziałek, więc czas na kolejny post z serii zmiana nawyków żywieniowych :) Trudno mi uwierzyć w to, że to już piąty nawyk, który powoli zmieniamy (przypominam, że na każdy nawyk dajemy sobie 2 tygodnie, czyli to już 9 tygodni!) – mam nadzieję, że na stałe, a nie na chwilę :) Zanim przejdziemy do właściwej…

Czytaj dalej