U Rudej - fitnessowo-lifestylowy blog

Ostatnie wpisy

dieta bez diety

Odżywianie

Lifestyle

Co się u mnie dzieje?

Motywacja

przepis na murzynka

Przepisy

Przepis na murzynka

codziennie fit recenzja

Recenzje

Czym jest indeks glikemiczny?

co to jest indeks glikemiczny

Jeszcze w notce o ziemniakach pisałam o tym, że napiszę Wam o indeksie glikemicznym. Temat zszedł trochę na dalszy plan, ale powrócił do mnie jak bumerang jak zwykle za pomocą Fejsbuczka i nieodłącznych fitgrup, które obserwuję – czasem z uśmiechem, a czasem z bolącym od facepalmów czołem. Nie chcę jednak zagłębiać się w ten temat,…

Czytaj dalej

Kwiecień miesiącem bez słodyczy!

Hej! Kilkukrotnie wspominałam, że mam dla Was niespodziankę :) Powiem szczerze, że nie było łatwo zrobić to, co sobie umyśliłam. Po moim (oraz Waszym, z tego co od Was czytam i słyszę osobiście) sukcesie ze zmianą nawyków żywieniowych, postanowiłam zwiększyć poziom wyzwań. Zwłaszcza że przecież większość już razem przerobiłyśmy w dwa tygodnie :) Dlatego też…

Czytaj dalej

Blogerzy dla BezpiecznaJa – STOP wiktymizacji ofiar!

Jestem przeciwko przemocy – zarówno tej fizycznej, jak i psychicznej. Gwałciciele wzbudzają we mnie obrzydzenie, podobnie jak polskie prawo i sądy, które ich chronią. Brzydzę się osobami, które za przemoc obwiniają ofiary. Gdy słyszę o wyrokach w zawieszeniu czy dwóch latach pozbawienia wolności za gwałt, gotuje się we mnie. To jest przerażające i niesprawiedliwe –…

Czytaj dalej

Share Week 2017

Na śmierć zapomniałam o #shareweek2017! Miałam wrzucić posta wczoraj, ale jakoś tak wyszło, że wrzuciłam kompletnie co innego na bloga i tak jakoś ten post wypadł mi z pamięci. Dobrze, że inni blogerzy czuwają i mi o tym przypomnieli. To zaczynamy! Najpierw zacznę od wyjaśnienia, czym jest Share Week. Andrzej Tucholski, który rozpoczął całą tę…

Czytaj dalej
pieczony łosoś z piekarnika

Pieczony łosoś z piekarnika

Pieczony łosoś z piekarnika jest jedną z moich ulubionych potraw. Przepis jest bardzo prosty, a czas pieczenia wynosi około 20-30 minut. Polecam każdemu, kto uwielbia ryby :) Pamiętajcie jednak, że samym łososiem możecie się nie najeść, więc najlepiej w czasie pieczenia przygotować ulubioną przez was sałatkę. Sałatka powinna zajmować połowę waszego talerza, a łosoś 1/4….

Czytaj dalej