U Rudej - fitnessowo-lifestylowy blog

Ostatnie wpisy

co jeść przed treningiem

Odżywianie

Co jeść przed treningiem?

fit expo poznań

Lifestyle

jaka aktywność żeby schudnąć

Motywacja

przepis na murzynka

Przepisy

Przepis na murzynka

codziennie fit recenzja

Recenzje

Czym jest indeks glikemiczny?

co to jest indeks glikemiczny

Jeszcze w notce o ziemniakach pisałam o tym, że napiszę Wam o indeksie glikemicznym. Temat zszedł trochę na dalszy plan, ale powrócił do mnie jak bumerang jak zwykle za pomocą Fejsbuczka i nieodłącznych fitgrup, które obserwuję – czasem z uśmiechem, a czasem z bolącym od facepalmów czołem. Nie chcę jednak zagłębiać się w ten temat,…

Czytaj dalej

Kwiecień miesiącem bez słodyczy!

Hej! Kilkukrotnie wspominałam, że mam dla Was niespodziankę :) Powiem szczerze, że nie było łatwo zrobić to, co sobie umyśliłam. Po moim (oraz Waszym, z tego co od Was czytam i słyszę osobiście) sukcesie ze zmianą nawyków żywieniowych, postanowiłam zwiększyć poziom wyzwań. Zwłaszcza że przecież większość już razem przerobiłyśmy w dwa tygodnie :) Dlatego też…

Czytaj dalej

Blogerzy dla BezpiecznaJa – STOP wiktymizacji ofiar!

Jestem przeciwko przemocy – zarówno tej fizycznej, jak i psychicznej. Gwałciciele wzbudzają we mnie obrzydzenie, podobnie jak polskie prawo i sądy, które ich chronią. Brzydzę się osobami, które za przemoc obwiniają ofiary. Gdy słyszę o wyrokach w zawieszeniu czy dwóch latach pozbawienia wolności za gwałt, gotuje się we mnie. To jest przerażające i niesprawiedliwe –…

Czytaj dalej

Share Week 2017

Na śmierć zapomniałam o #shareweek2017! Miałam wrzucić posta wczoraj, ale jakoś tak wyszło, że wrzuciłam kompletnie co innego na bloga i tak jakoś ten post wypadł mi z pamięci. Dobrze, że inni blogerzy czuwają i mi o tym przypomnieli. To zaczynamy! Najpierw zacznę od wyjaśnienia, czym jest Share Week. Andrzej Tucholski, który rozpoczął całą tę…

Czytaj dalej
pieczony łosoś z piekarnika

Pieczony łosoś z piekarnika

Pieczony łosoś z piekarnika jest jedną z moich ulubionych potraw. Przepis jest bardzo prosty, a czas pieczenia wynosi około 20-30 minut. Polecam każdemu, kto uwielbia ryby :) Pamiętajcie jednak, że samym łososiem możecie się nie najeść, więc najlepiej w czasie pieczenia przygotować ulubioną przez was sałatkę. Sałatka powinna zajmować połowę waszego talerza, a łosoś 1/4….

Czytaj dalej