U Rudej - fitnessowo-lifestylowy blog

Ostatnie wpisy

Jak odstawić słodycze

Odżywianie

Schudnij przy okazji!

Lifestyle

Co dalej z blogiem?

fit planer

Motywacja

Fit planer na każdy dzień!

przepis na murzynka

Przepisy

Przepis na murzynka

codziennie fit recenzja

Recenzje

Przepis na murzynka

przepis na murzynka

Jak Wam idzie kwiecień bez słodyczy? Dobrze, czy tak jak mi? ;) Tj. nie jest tragicznie, ale przez niektóre niemiłe wydarzenia, które się zdarzyły w moim życiu, trochę odpuściłam. Ale przynajmniej jestem mądrzejsza o jedną ważną poradę, której zawsze sama…

Czytaj dalej
co jeść przed treningiem

Co jeść przed treningiem?

Niedawno wrzuciłam post o tym, dlaczego powinniśmy jeść po treningu, a także krótką informację o tym, co powinniśmy jeść, żeby nasze treningi były jak najbardziej efektywne. Przyszła więc pora na wyjaśnienie co najlepiej jeść przed treningiem, o ile w ogóle…

Czytaj dalej
u rudej blog

Nowy rozdział w życiu

Ostatni post napisałam 14 kwietnia – wow. Chyba nigdy nie miałam takiej przerwy na blogu, ale przez ostatni tydzień bardzo dużo się u mnie działo. Bez wdawania się w zbędne szczegóły – założyłam własną działalność! Nadal ciężko mi w to…

Czytaj dalej

Dlaczego powinniśmy jeść po treningu?

Posiłek potreningowy jest bardzo ważny. Często widzę komentarze, w których dziewczyny piszą, że ćwiczą wieczorem, biorą prysznic i idą spać. Nie mają czasu/siły/chęci na posiłek potreningowy, więc go nie spożywają, bo przecież jest już późno, a one nie lubią jeść…

Czytaj dalej

Bieg dla Filipa – moje wrażenia z pierwszego startu

Jak dobrze wiecie, w niedzielę wzięłam udział w biegu charytatywnym organizowanym dla Filipa. Filip urodził się 13 grudnia 2014 roku z zespołem wad wrodzonych o nazwie Vacterl. W jego przypadku oznacza to złożoną wadę serca, niedrożność przełyku oraz zarośnięty odbyt….

Czytaj dalej