U Rudej - fitnessowo-lifestylowy blog

Ostatnie wpisy

dieta bez diety

Odżywianie

Lifestyle

Co się u mnie dzieje?

Motywacja

przepis na murzynka

Przepisy

Przepis na murzynka

codziennie fit recenzja

Recenzje

Czerwiec miesiącem bez fast foodów!

Mamy 1 czerwca i z okazji dnia dziecka rzucam Wam kolejne, comiesięczne wyzwanie :)  Czerwiec to oficjalnie miesiąc bez fast foodów! Uwierzcie mi, będzie to o wiele trudniejsze dla mnie, niż dla Was. Jestem miłośniczką fast foodów, mimo że staram się ich nie jeść i doskonale wiem, że to syf. Wiecie, wolę Burger Kinga od McDonald’sa,…

Czytaj dalej
jak schudnąć do wakacji

Jak schudnąć do wakacji?

Wiele z Was pewnie zastanawia się jak schudnąć do wakacji i czy w ogóle jest to możliwe. Do wakacji zostały 32 dni: czyli +/- miesiąc (bardziej plus, niż minus). Miesiąc. Na. Schudnięcie. Trochę przerażające, nie? Przecież przed chwilą mieliśmy tyle czasu! Na pewno część z Was pamięta, jak rok temu obiecywałyście sobie, że od razu…

Czytaj dalej
jaka aktywność żeby schudnąć

Jaka aktywność jest najlepsza?

Ciągle widzę notorycznie pojawiające się pytania: „jak schudnąć do lata?”, „ile kilogramów zgubię w przeciągu miesiąca?”, „czy 1000 kalorii to nie za dużo?”. Na niektóre z nich już odpowiedziałam, ale jest jedno, które wciąż wraca jak wyjątkowo złośliwy bumerang i nie daje mi spokoju. Chodzi oczywiście o nieśmiertelne pytanie jaka aktywność fizyczna jest najlepsza, żeby…

Czytaj dalej
wyzwanie bez alkoholu

Maj miesiącem bez alkoholu!

Pamiętacie wyzwanie kwietniowe? Tutaj znajdziecie jego szczegółowy opis :) A Ci, którzy wzięli udział w wyzwaniu – jak Wam się udało? U mnie tabela przedstawia się następująco 6 dni w tym miesiącu zjadłam coś słodkiego. Jak dla mnie to wynik całkiem w porządku, chociaż bywało lepiej. Ale wydaje mi się, że ilość pokus w tym…

Czytaj dalej

Kwiecień miesiącem bez słodyczy!

Hej! Kilkukrotnie wspominałam, że mam dla Was niespodziankę :) Powiem szczerze, że nie było łatwo zrobić to, co sobie umyśliłam. Po moim (oraz Waszym, z tego co od Was czytam i słyszę osobiście) sukcesie ze zmianą nawyków żywieniowych, postanowiłam zwiększyć poziom wyzwań. Zwłaszcza że przecież większość już razem przerobiłyśmy w dwa tygodnie :) Dlatego też…

Czytaj dalej