U Rudej - fitnessowo-lifestylowy blog

Ostatnie wpisy

co jeść przed treningiem

Odżywianie

Co jeść przed treningiem?

fit expo poznań

Lifestyle

jaka aktywność żeby schudnąć

Motywacja

przepis na murzynka

Przepisy

Przepis na murzynka

codziennie fit recenzja

Recenzje

Jaka aktywność jest najlepsza?

jaka aktywność żeby schudnąć

Ciągle widzę notorycznie pojawiające się pytania: „jak schudnąć do lata?”, „ile kilogramów zgubię w przeciągu miesiąca?”, „czy 1000 kalorii to nie za dużo?”. Na niektóre z nich już odpowiedziałam, ale jest jedno, które wciąż wraca jak wyjątkowo złośliwy bumerang i nie daje mi spokoju. Chodzi oczywiście o nieśmiertelne pytanie jaka aktywność fizyczna jest najlepsza, żeby…

Czytaj dalej
wyzwanie bez alkoholu

Maj miesiącem bez alkoholu!

Pamiętacie wyzwanie kwietniowe? Tutaj znajdziecie jego szczegółowy opis :) A Ci, którzy wzięli udział w wyzwaniu – jak Wam się udało? U mnie tabela przedstawia się następująco 6 dni w tym miesiącu zjadłam coś słodkiego. Jak dla mnie to wynik całkiem w porządku, chociaż bywało lepiej. Ale wydaje mi się, że ilość pokus w tym…

Czytaj dalej

Kwiecień miesiącem bez słodyczy!

Hej! Kilkukrotnie wspominałam, że mam dla Was niespodziankę :) Powiem szczerze, że nie było łatwo zrobić to, co sobie umyśliłam. Po moim (oraz Waszym, z tego co od Was czytam i słyszę osobiście) sukcesie ze zmianą nawyków żywieniowych, postanowiłam zwiększyć poziom wyzwań. Zwłaszcza że przecież większość już razem przerobiłyśmy w dwa tygodnie :) Dlatego też…

Czytaj dalej

Zmieniamy nawyki żywieniowe #6 – stabilizacja

I jak, udało się? :) Mówię oczywiście o tym wyzwaniu. Muszę przyznać, że u mnie było ciężko – zwłaszcza ze śniadaniami. Zazwyczaj śniadania jem (a raczej pochłaniam) w błyskawicznym tempie, bo jak zwykle brakuje mi czasu. Przysięgam, 10 minut znika jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, stąd codzienny, poranny pośpiech. Nie chcę nawet myśleć, co by…

Czytaj dalej

Zmieniamy nawyki żywieniowe #6

Powoli zbliżamy się do końca zmiany naszych nawyków ;) Pamiętajcie, że moje wpisy to po prostu dobry początek do tego, żeby zmienić swoje życie i zacząć w końcu jeść zdrowo – to nie recepta na wszystko! Zdrowe odżywianie to nie tylko odstawienie cukru i czytanie składów – to ciągła walka ze swoimi słabościami i codziennie…

Czytaj dalej