U Rudej - fitnessowo-lifestylowy blog

Ostatnie wpisy

powrót do formy po porodzie

Odżywianie

Powrót do formy po porodzie

Lifestyle

Co u mnie słychać?

Motywacja

Moja przemiana w zdjęciach

Przepisy

codziennie fit recenzja

Recenzje

Powrót do formy po porodzie

powrót do formy po porodzie

Powrót do formy po porodzie to marzenie wielu mam. Nie ukrywajmy – mało której z nas podoba się obwisły brzuch, fioletowe rozstępy czy cellulit (o nadwadze nie wspominając). Niektórzy uważają, że matki, które chcą dojść do siebie po porodzie, to…

Czytaj dalej
głód jakościowy

Głód jakościowy i ilościowy

Każdy z nas odczuwał kiedyś głód. Kiedy jesteśmy głodni, zwykle burczy nam w brzuchu i staramy się jak najszybciej coś zjeść. Głód zwykle pojawia się, gdy ograniczamy dostarczane nam pożywienie częściowo (drastycznie obcinając ilości przyjmowanych kalorii) lub całkowicie (głodówki). Czy…

Czytaj dalej
Ile jeść w 3 trymestrze

Ile jeść w ciąży (3 trymestr)?

To już ostatni wpis z tego krótkiego cyklu. Wybaczcie, że tyle musieliście czekać, ale córka postanowiła wyjść na świat równo miesiąc wcześniej, niż powinna ;) Poród zniosłam podobnie źle jak ciążę i chociaż trwał on krótko, to dość długo się…

Czytaj dalej
Ile jeść w 2 trymestrze

Ile jeść w ciąży (2 trymestr)?

Jeżeli trafiłyście na ten post, a nie wiecie o co chodzi, to najpierw zachęcam do przeczytania pierwszej części tego cyklu: ile jeść w ciąży (1 trymestr)? :) A tymczasem bez zbędnego przedłużania powiem Wam ile powinna jeść kobieta w ciąży w 2…

Czytaj dalej
ile jeść w ciąży

Ile jeść w ciąży (1 trymestr)?

Jak wiecie temat jest mi bliski, a pomyślałam, że niektórym z Was może się to przydać – jeśli nie teraz, to w przyszłości :) W każdym razie 1 trymestr jest już za mną, a ja pomimo wiedzy ile jeść i…

Czytaj dalej