U Rudej - fitnessowo-lifestylowy blog

Ostatnie wpisy

Jak odstawić słodycze

Odżywianie

Schudnij przy okazji!

Lifestyle

Co dalej z blogiem?

fit planer

Motywacja

Fit planer na każdy dzień!

przepis na murzynka

Przepisy

Przepis na murzynka

codziennie fit recenzja

Recenzje

Schudnij przy okazji!

Jak odstawić słodycze

Osoby, które są na początku swojej drogi do wymarzonej sylwetki (a także weterani zdrowego odżywiania – każdy ma jakieś słabości!) mają ogromny problem ze słodyczami. Czekoladowe batoniki, ciastka i inne cukierki kuszą nas ze swoich półek, a sprytni marketerzy, wiedząc,…

Czytaj dalej
ile pić podczas treningu?

Ile pić podczas treningu?

Czas na nowy post! Wygrzebuję się powoli ze zleceń w pracy (koniec i początek miesiąca to u mnie jakiś koszmar, serio, ostatnio pracuję po 12 godzin dziennie. Koniecznie muszę coś z tym zrobić), więc znalazłam chwilę, by poruszyć aktualny temat…

Czytaj dalej

Utrata tkanki tłuszczowej

Witajcie po długiej przerwie :) Jak pisałam w poprzednim poście, u mnie troszkę się pozmieniało, dlatego musiałam poważnie przeorganizować swój plan dnia. Poza tym pojechałam w końcu na zasłużony urlop i mimo że nie wypoczęłam i ani trochę się nie…

Czytaj dalej
dieta bez diety

Zdrowe nawyki – czyli zamienniki

Dzisiejszy post będzie odrobinę nietypowy. Głównie z tego względu, że tym razem pokażę Wam i wytłumaczę, jak dokonać drobnych zmian w swoim żywieniu, żeby móc cieszyć się spadającymi obwodami. Takie zmiany są naprawdę drobne i myślę, że jeżeli je zastosujecie…

Czytaj dalej
co jeść przed treningiem

Co jeść przed treningiem?

Niedawno wrzuciłam post o tym, dlaczego powinniśmy jeść po treningu, a także krótką informację o tym, co powinniśmy jeść, żeby nasze treningi były jak najbardziej efektywne. Przyszła więc pora na wyjaśnienie co najlepiej jeść przed treningiem, o ile w ogóle…

Czytaj dalej