U Rudej - fitnessowo-lifestylowy blog

Ostatnie wpisy

dieta bez diety

Odżywianie

Lifestyle

Co się u mnie dzieje?

Motywacja

przepis na murzynka

Przepisy

Przepis na murzynka

codziennie fit recenzja

Recenzje

Kilka słów wyjaśnienia

Znacie to uczucie, kiedy jesteście przemęczeni? Kiedy nie możecie odpocząć w weekend, bo ciągle coś wypada? Kiedy codziennie wstajecie rano, stresujecie się, a potem nawet nie macie siły na ćwiczenia? Zmęczenie materiału dopada każdego z nas i w końcu dopadło i mnie. Obstawiam, że ma to duży związek ze zmienną pogodą. Raz jest ukrop, a…

Czytaj dalej

Sekret? Wcale nie – wyśpij się!

Wiem, że pewnie słyszeliście to milion razy, ale nadal spora część ludzi  ma jedno z tych „przykazań” głęboko w zadku, więc napiszę to milion pierwszy raz: chcesz żyć zdrowo? Wysypiaj się, do jasnej ciasnej! Ja wszystko rozumiem – wieczny brak czasu, praca, studia, szkoła, dom, dziecko albo dwójka. Etat, praca w domu, a do tego…

Czytaj dalej

Podsumowanie sierpnia

Jest to mój pierwszy post tego typu, jednak nie powiem – czuję małą ekscytację. Zazwyczaj dostaję na stary adres e-mail podsumowanie z samego endomondo, jednak ogranicza się ono do ilości przebytych kilometrów i ilości spalonych kalorii. Mi jednak zależy, szczególnie ostatnio, na wprowadzeniu regularności treningów. Jak sami wyżej widzicie, jest z nią bardzo krucho. Muszę…

Czytaj dalej

Woda, nie wóda!

Tytuł taki a nie inny, ponieważ odpowiedz sobie szczerze: ile razy słyszałeś teksty w stylu „woda? Chyba wóda, hehe” lub „pijesz wodę? Jak zwierzę?”. Ja słyszałam ich mnóstwo. Ba, sama niejednokrotnie ich używałam. Teraz również mi się zdarza, ale wiem, że to żarty. I znajomi też wiedzą ;) Chciałam zwrócić uwagę na problem niepicia wody….

Czytaj dalej

Zebry są spoko!

Pewnie myślicie sobie „co mają zebry do bloga o ćwiczeniach i odżywianiu?”. Postaram się więc nie lać wody i w miarę logiczny i spójny sposób (ostatnio coś cienko mi to wychodzi) wytłumaczyć, o co chodzi. Otóż zebry, takie miłe i puchate zwierzątka kopytne, są w paski. Podobnie jak prawie każda kobieta na świecie. Tak, dokładnie:…

Czytaj dalej