U Rudej - fitnessowo-lifestylowy blog

Ostatnie wpisy

co jeść przed treningiem

Odżywianie

Co jeść przed treningiem?

fit expo poznań

Lifestyle

jaka aktywność żeby schudnąć

Motywacja

przepis na murzynka

Przepisy

Przepis na murzynka

codziennie fit recenzja

Recenzje

wyzwanie bez alkoholu

Maj miesiącem bez alkoholu!

Pamiętacie wyzwanie kwietniowe? Tutaj znajdziecie jego szczegółowy opis :) A Ci, którzy wzięli udział w wyzwaniu – jak Wam się udało? U mnie tabela przedstawia się następująco 6 dni w tym miesiącu zjadłam coś słodkiego. Jak dla mnie to wynik całkiem w porządku, chociaż bywało lepiej. Ale wydaje mi się, że ilość pokus w tym…

Czytaj dalej
przepis na murzynka

Przepis na murzynka

Jak Wam idzie kwiecień bez słodyczy? Dobrze, czy tak jak mi? ;) Tj. nie jest tragicznie, ale przez niektóre niemiłe wydarzenia, które się zdarzyły w moim życiu, trochę odpuściłam. Ale przynajmniej jestem mądrzejsza o jedną ważną poradę, której zawsze sama udzielałam – nie zostawiaj drinków bez opieki. Na tym kończę ten temat, bo i sytuacja…

Czytaj dalej
co jeść przed treningiem

Co jeść przed treningiem?

Niedawno wrzuciłam post o tym, dlaczego powinniśmy jeść po treningu, a także krótką informację o tym, co powinniśmy jeść, żeby nasze treningi były jak najbardziej efektywne. Przyszła więc pora na wyjaśnienie co najlepiej jeść przed treningiem, o ile w ogóle należy przed nim jeść. Czy powinniśmy jeść przed treningiem? Tutaj kwestie są mocno podzielone –…

Czytaj dalej
u rudej blog

Nowy rozdział w życiu

Ostatni post napisałam 14 kwietnia – wow. Chyba nigdy nie miałam takiej przerwy na blogu, ale przez ostatni tydzień bardzo dużo się u mnie działo. Bez wdawania się w zbędne szczegóły – założyłam własną działalność! Nadal ciężko mi w to uwierzyć, ale machina już ruszyła :) Wczoraj podpisałam wniosek w urzędzie, dzisiaj kontaktowałam się z…

Czytaj dalej

Dlaczego powinniśmy jeść po treningu?

Posiłek potreningowy jest bardzo ważny. Często widzę komentarze, w których dziewczyny piszą, że ćwiczą wieczorem, biorą prysznic i idą spać. Nie mają czasu/siły/chęci na posiłek potreningowy, więc go nie spożywają, bo przecież jest już późno, a one nie lubią jeść tuż przed snem i hurr durr amerykańscy naukowcy mówią, że należy jeść2 godziny przed snem….

Czytaj dalej