U Rudej - fitnessowo-lifestylowy blog

Ostatnie wpisy

dieta bez diety

Odżywianie

Lifestyle

Co się u mnie dzieje?

Motywacja

przepis na murzynka

Przepisy

Przepis na murzynka

codziennie fit recenzja

Recenzje

Głodówkom mówimy stanowcze NIE!

Z racji swojej pracy często wchodzę na różne blogi. W zależności od klienta, wchodzę na blogi o różnej tematyce. Ostatnio trafiłam na bloga o „zdrowiu”. A raczej o głodówce, bo ze zdrowiem to nie miało nic wspólnego. Byłam przerażona tym, co czytałam. Postanowiłam więc obalić kilka mitów, część na swoim przykładzie. Co więc zrobić, żeby…

Czytaj dalej

Jedzmy rozsądnie!

Rozsądek przy odchudzaniu jest tak samo ważnym elementem, jak jedzenie regularnych posiłków i trzymanie się ujemnego bilansu kalorycznego. Oznacza to, że wcale nie musisz katować się ćwiczeniami codziennie (dzień lub dwa odpoczynku są nawet wskazane, bo dzięki temu nasze mięśnie są w stanie zregenerować), a także trzymać „czystą michę” 24/7 przez 7 dni w tygodniu,…

Czytaj dalej

Nowego stare początki

Dzień dobry wam po raz drugi ;) Przeniosłam się z adresu www.lisiemysli.blogspot.com na własną domenę, ponieważ M. mnie namówił. I nawet mi szablon zrobił. Obiecał też, że będzie dbał o stronę techniczną. Co z tego wyjdzie – zobaczymy. Część wpisów przerzucę tutaj niedługo. A teraz wyjaśnienia: blog ma inną nazwę, ponieważ zmieniłam trochę jego koncepcję….

Czytaj dalej