U Rudej - fitnessowo-lifestylowy blog

Ostatnie wpisy

Jak odstawić słodycze

Odżywianie

Schudnij przy okazji!

Lifestyle

Plany na wrzesień

Motywacja

Moja przemiana w zdjęciach

przepis na murzynka

Przepisy

Przepis na murzynka

codziennie fit recenzja

Recenzje

Podsumowanie maja 2017

Tyle się ostatnio u mnie dzieje, że nie nadążam z ogarnianiem tego wszystkiego. Z jednej strony to dobrze, a z jednej trochę nie do końca :D Ale mama i babcia mi powtarzają, że mam zapierdalać póki jestem młoda, więc wpadam…

Czytaj dalej

Czerwiec miesiącem bez fast foodów!

Mamy 1 czerwca i z okazji dnia dziecka rzucam Wam kolejne, comiesięczne wyzwanie :)  Czerwiec to oficjalnie miesiąc bez fast foodów! Uwierzcie mi, będzie to o wiele trudniejsze dla mnie, niż dla Was. Jestem miłośniczką fast foodów, mimo że staram się…

Czytaj dalej
jak schudnąć do wakacji

Jak schudnąć do wakacji?

Wiele z Was pewnie zastanawia się jak schudnąć do wakacji i czy w ogóle jest to możliwe. Do wakacji zostały 32 dni: czyli +/- miesiąc (bardziej plus, niż minus). Miesiąc. Na. Schudnięcie. Trochę przerażające, nie? Przecież przed chwilą mieliśmy tyle…

Czytaj dalej
dieta bez diety

Zdrowe nawyki – czyli zamienniki

Dzisiejszy post będzie odrobinę nietypowy. Głównie z tego względu, że tym razem pokażę Wam i wytłumaczę, jak dokonać drobnych zmian w swoim żywieniu, żeby móc cieszyć się spadającymi obwodami. Takie zmiany są naprawdę drobne i myślę, że jeżeli je zastosujecie…

Czytaj dalej
jaka aktywność żeby schudnąć

Jaka aktywność jest najlepsza?

Ciągle widzę notorycznie pojawiające się pytania: „jak schudnąć do lata?”, „ile kilogramów zgubię w przeciągu miesiąca?”, „czy 1000 kalorii to nie za dużo?”. Na niektóre z nich już odpowiedziałam, ale jest jedno, które wciąż wraca jak wyjątkowo złośliwy bumerang i…

Czytaj dalej