U Rudej - fitnessowo-lifestylowy blog

Ostatnie wpisy

Jak odstawić słodycze

Odżywianie

Schudnij przy okazji!

Lifestyle

Co dalej z blogiem?

fit planer

Motywacja

Fit planer na każdy dzień!

przepis na murzynka

Przepisy

Przepis na murzynka

codziennie fit recenzja

Recenzje

Dieta i suplement od Trizer – czy warto w to inwestować?

Dzisiejszy post będzie na temat suplementu i diety od Trizer. Od razu zaznaczę, że nie jest to post sponsorowany i nie podjęłam współpracy z marką. Zarówno dietę, jak i suplement wygrałam w konkursie Marty z bloga codzienniefit.pl. Korzystałam z nagród…

Czytaj dalej
podsumowanie kwietnia urudej

Podsumowanie kwietnia 2017

Mamy już 3 maja, więc czas na podsumowanie kwietnia. A w kwietniu dużo się u mnie działo, więc lepiej zróbcie sobie kawę – czeka Was dużo czytania ;) Zacznę od drobnostek, które mimo że są pierdółkami, to bardzo mnie cieszą…

Czytaj dalej
wyzwanie bez alkoholu

Maj miesiącem bez alkoholu!

Pamiętacie wyzwanie kwietniowe? Tutaj znajdziecie jego szczegółowy opis :) A Ci, którzy wzięli udział w wyzwaniu – jak Wam się udało? U mnie tabela przedstawia się następująco 6 dni w tym miesiącu zjadłam coś słodkiego. Jak dla mnie to wynik…

Czytaj dalej
przepis na murzynka

Przepis na murzynka

Jak Wam idzie kwiecień bez słodyczy? Dobrze, czy tak jak mi? ;) Tj. nie jest tragicznie, ale przez niektóre niemiłe wydarzenia, które się zdarzyły w moim życiu, trochę odpuściłam. Ale przynajmniej jestem mądrzejsza o jedną ważną poradę, której zawsze sama…

Czytaj dalej
co jeść przed treningiem

Co jeść przed treningiem?

Niedawno wrzuciłam post o tym, dlaczego powinniśmy jeść po treningu, a także krótką informację o tym, co powinniśmy jeść, żeby nasze treningi były jak najbardziej efektywne. Przyszła więc pora na wyjaśnienie co najlepiej jeść przed treningiem, o ile w ogóle…

Czytaj dalej